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揭秘那些害人不浅的减肥方法

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-07 19:48:37  

(以下有多少是你踩过的雷?)

市面上有许多奇葩减肥方法横行听到最多的说法就是:“照这个样子,日减多少多少斤”非但肥减不成功,反而搭上自己的健康,得不偿失!的确日减两斤的办法不是没有,让你不吃或者狂拉就可以啦,结果呢?反弹呢?

1.只吃苹果法:

连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物;肚子饿了就吃,吃到饱为止;

苹果营养成分单一,主要含有三大营养元素中的碳水化合物,缺乏蛋白质,这样的方法也会使我们的身体脱水,减去的大多是水分,还有饥饿会让我们肌肉流失很容易反弹。会使我们变成更容易胖回来的易胖体质。

2.保鲜膜包裹法:

在自己想要减肥的部位均匀涂上减肥霜,不留缝隙地裹上保鲜膜,做适量的运动就可以达到局部瘦身效果。用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水,但脂肪并不是水,这种方法非但不会加速脂肪消耗,还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。

3.黑咖啡减肥法:

饮用大量的黑咖啡,不加糖不加奶,希望咖啡因能够帮助减肥。是的H君也说过运动前喝一小杯黑咖啡确实能够帮助燃烧热量,还能有利于消除水肿。但饮用大量的咖啡会导致身体脱水,同时带来血压升高、夜间失眠、情绪紧张、呼吸短浅等现象。(大量饮用得不偿失)

4.所谓的盐水排肠毒法:

第一天吃一些清淡的食物;第二天,喝掉尽量多的盐水;这样,可以排泄肠内所有残余物,排毒瘦身。(简直不靠谱到家)在短时间内大量排泄,其实是电解不平衡导致的腹泻。大量的钠离子会造成人体水肿、血压升高,甚至将引发心脑血管疾病,同时不断增加了肾脏压力,长期盐分过高会导致慢性肾衰竭。

5.左旋肉碱(减肥药冒名):

服用左旋肉碱减肥产品,首先时候要看清是不是健身补剂品还是减肥药;其次左旋肉碱并不能燃烧脂肪, 它只是一种运载工具,好比是运送脂肪的车。而至于到底消耗多少脂肪,取决于你的运动量。一般人群的运动量很小,身体并不缺少左旋肉碱。过量服用左旋肉碱而不运动,会导致腹泻、呕吐、头痛、失眠。(况且还有些是减肥药冒名的呢)

6.哥本哈根减肥法:

(其实就是断掉你的碳水化合物,让你能量失衡)一个13天减肥食谱,吃这份食谱减肥,中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉,天天这样“大鱼大肉”13天下来能减肥10斤,并且停止食谱后体重会继续下降。看似健康营养的食谱,但仔细看来,每日的总热量不足1000大卡,远低于大部分人的正常代谢水平13天下来的确会“瘦”,但是更多的仅仅反映在你的体重秤上,体脂却难有减少。更像是一种节食减重的方法。持续减肥不知道,恢复饮食和绝对反弹不容置疑。

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