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哪些减肥方法会对身体造成伤害?这几种千万不要尝试

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-07 19:48:58  

看样你还是有一些健康意识,在减肥之前先了解一下不健康的减肥对身体的伤害。

其实,减肥没有捷径可走,只要是声称快速减肥的药物性减肥的,不吃主食减肥的等等都是不科学的减肥方法,对身体是有害的。比如最常见的:

一、含药物成分的减肥法

这个就不用说了,是药三分毒,吃药减肥损伤肝肾脾,而且反弹性较大。

二、不吃主食减肥法

不吃主食减肥对大脑血糖供应不足,会影响力自己,人会身心疲惫,对于女性,还可以造成营养素缺乏,致使月经紊乱,甚至闭经。严重者还可造成酮症酸中毒。

三、专靠吃肉减肥法

虽然肉中的亮氨酸可以抑制食欲,蛋白质摄入能量小,消耗多,但弊远大于利,其一,肉中蛋白质丰富,但同样脂肪也很高;其二同样蛋白质在代谢过程中产生含氮化合物,可增加肾脏负担。

四、不吃晚饭减肥法

长期的不吃晚饭,使胃排空时间太长,没有食物的存在,会使分泌减少,损伤脾胃。

五、酵素肉碱减肥法

酵素氨基酸的一种活性成分,左旋肉碱也只是体内一种化合物,起到一个搬运脂肪的作用,所以脂肪分解不是只需要搬运就会有效果。是不靠谱的。

六、只吃水果减肥法

不用说,会让人出现严重营养不良,影响身体健康。

总得来说,减肥,科学有效的方法就是吃好,吃对三餐,控制全天能量摄入,外加适合自己的运动,改变生活不讲方式,同时进行,效果好,也不会出现反弹,因为你已经有了好的生活、饮食方式,这是谁也无法拿走的。

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