{蜘蛛链轮}
当前位置: » 正文

拜托,不要再用这些方法减肥了!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-08 01:10:47  

减肥、保持良好体型可是女人的终生事业,这一年我们看过了那么多瘦身法,到底是否真的有效呢?

高脂低碳减肥法(高脂肪 低碳水化合物)减少碳水化合物的吸收,同时增加蛋白质的吸收,这种减肥方法一直很流行。但是,碳水化合物提供的葡萄糖是能量的来源,如果减少碳水化合物的吸收反而会是自己吃更多东西。

素食减肥法断绝肉类的食用而只吃蔬菜和水果,通过这个方法来控制体重。这种做法会发生维生素B12的数值降低,锌和铜的吸收率低,从而使得健康受到损害。

One-food减肥法正如这个名称的意思,只吃水果、蔬菜、鸡蛋中的一种,利用这种方式减退食欲,快速降低热量的吸收,体重下降的速度很快。但这个方式不仅仅减轻了体重,肌肉量也减少了。因此基础新陈代谢的量也变小,又会立刻反弹。体质也会变差。

魔芋减肥法100g的魔芋有10kcal的卡路里,食用后很容易产生饱腹感,排便效果也十分显著,对于无法减少食量的人来说十分方便。但是很多不知道,魔芋有很强的吸收脂肪功效,在炒熟之后卡路里会上升至100kcal,吃多了也会产生皮肤问题。

丹麦减肥法这个方法在女星中很受欢迎,也受到了大众的追捧,以生鸡蛋、葡萄柚、黑咖啡为主要食物,几乎不摄入盐、糖等。其实通过这个方法减少的脂肪,还没有体内水分流失得多,所以一时间效果是很明显,随后会反弹。

排毒减肥法通过排出体内毒素从而减轻体重,方式是只喝柠檬水,别的什么都不吃,短期间便会有减轻体重的效果。但是,这种方式会引起体内营养供给不足,健康产生问题。即使通过这个方法瘦下来了,但减少的是体内的水分和肌肉含量。

过去70年间,减肥方法数不胜数,大略统计超过20000种,并且基本上都是1900~1925年间出现的,失败率高达98%。所以,减肥瘦身还是需要科学合理,同时注意身体健康保证一定的锻炼量,最后,不要灰心哦~我们再接再厉!

文章来源:韩国me2day

{蜘蛛链轮}

 
 
[ 软文搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
 
 
    行业协会  备案信息  可信网站