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坚持减肥4个月,竟然得了高血脂?这些教训用钱买不到

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-08 01:10:54  

很多人以为,只有胖的人才会得高血脂。但事实是,高血脂也常常惦记瘦子。别以为你瘦就健康,小心被它盯上了。

小编在网上看到有人发帖表示,坚持减脂4个月后体检,发现总胆固醇和低密度胆固醇超标,比标准范围最大值偏高了10-20%。

胆固醇和低密度胆固醇超标?听起来好像有点深奥,其实说的就是血脂高。

高血脂是什么鬼?

血脂是指血液里不同类型的脂肪,是一个总称。其中,我们谈得最多的是胆固醇和甘油三酯。

平时所说的“高血脂”,其实专业说法应该是 “血脂异常”,血液中上述两种物质中的一种或两种高于正常范围,就表示血脂异常。

根据科学的指数显示:正常血液总胆固醇和甘油三酯的浓度应该分别低于5.17mmol/L 和 1.70mmol/L,而高密度脂蛋白胆固醇的浓度应该高于1.04mmmol/L。

看看自己上一次的体检报告,你就能看到相关的数值,了解自己的身体状况。

我辣么瘦,为什么还会有高血脂?!

高血脂和胖瘦没有必然联系,它是由很多因素引起的。

总的来说,胆固醇和甘油三酯通过人体自身(主要是肝脏)合成或食物摄入而存于体内,两种物质会成为人体能量,或成为细胞材料而被消化清除。当合成和摄入增加、清除减少,就会导致高血脂。

具体来说,高血脂和遗传、饮食、生活习惯等有关。

遗传是引发高血脂的内因。有些朋友的家族有心脑血管疾病史,或家庭的其他疾病导致体内的胆固醇偏高或代谢异常,从而患上高血脂。遗产因素不可避免,因此有遗传病史的人在生活中要更加注意。

饮食是导致高血脂常见因素。那些偏爱高脂肪、高胆固醇的食物,比如,动物内脏、奶油类食物,容易导致血脂增高。平时吃肉比吃菜多、爱喝酒、爱抽烟也会导致血脂代谢异常,引发高血脂。

生活习惯是指久坐不动,平时缺乏锻炼等。如果运动量少,清除血脂成分的速度跟不上合成速度也会导致高血脂。

注意身体,和高血脂“断绝关系”

假若血脂高,往往伴有多种心血管危险因素,容易直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

所以,要时刻注意身体,避免身体血脂异常,诱发更严重的疾病!平时,我们可以通过健康饮食,控制食物中的胆固醇摄入,戒烟少酒,坚持锻炼,不让胆固醇和甘油三酯在体内过多蓄积。

此外,还可以补充含有丰富的DPA、DHA、EPA的调节血脂保健品来进行调养,能促进HDL的增加,并减少LDL的含量。

最后,小编提醒各位:无论胖瘦,都要多注意饮食和锻炼,别让高血脂缠上你噢!

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