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这些广为流传的减肥法,90%的人都听过,没用!只会让你越来越胖

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-07 19:48:49  

转载自百家号作者:齐齐哈尔女孩

很多人都知道减肥是个长期战役,也知道健康的方法不外乎“管住嘴,迈开腿”,但是一到真正开始减肥的时候,就失去了毅力。于是就开始寻找“一个月瘦20斤”的极速方法,什么保鲜膜,黄瓜鸡蛋的全都上,让很多五花八门的减肥法钻了空子。今天我们就来盘点一下那些广为流传的无效减肥法。

左旋肉碱减肥法

左旋肉碱又叫肉毒素或维生素BT,是一种健康补剂,曾被誉为最健康的“减肥药”,它的主要作用是促使脂肪分解供能,帮助脂肪酸转运线粒体。但左旋肉碱发挥作用必须有个前提,那就是运动。如果在无运动无膳食能量控制的情况下,光吃左旋肉碱,不可能达到减肥的目的。并且插一句,左旋肉碱广泛存在于各种红肉中,奶制品中含量也不少,一般人通过肉类就可以摄入足量的肉碱,根本没有必要额外补充。

大麦若叶青汁

基本是被台湾明星带火起来的,小编身边也有朋友喝过,最大的感受就是,真难喝!现在主要流传于微商平台,贴着“碱性食品、调节酸性体质、排毒瘦身、清宿便”等各种标签,来吸引想要减肥的人群。

但是实际上这个真的没用!它的主要功效是靠膳食纤维来延缓肠道吸收油脂的速度和总量,促成排便。但每包大麦若叶粉才含有1.24g的膳食纤维,而《中国居民膳食指南》对膳食纤维的每日推荐量是20-30g,远远达不到要求。平时不吃蔬菜水果的人补充点还行,爱吃蔬菜和粗粮的人从食物里都获取够膳食纤维了,根本用不着买。

酵素减肥法

酵素也最早是由日本引进到台湾,然后由台湾传过来的,其实它还有一个更专业的名字叫“酶”。而酶是一种生物催化剂,绝大多数酶的成分其实本质上是蛋白质,口服后到了胃里就会被胃蛋白酶分解,还要再经过肠蛋白酶分解,真正能被身体吸收的微乎其微。而所谓的帮助消化排毒的功效,不过是加了类似泻药的物质。总之就是既不能帮人减肥,也没有排毒养颜的功效。

你记住了吗?这些方法快别用了,如果你身边有朋友还在执迷不悟,把这篇文章分享给他,别浪费力气了!

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